en blogg om bantning

Lösningen på viktproblem är att inte äta mer kalorier än man gör av med.

Man kan räkna ut hur många kalorier man gör av med på en dag. Män behöver oftast få i sig mer kalorier än kvinnor. En persons dagliga energiintag bör ligga ungefär mellan 2000-3000 kalorier beroende på t.ex. hur stor man är och hur mycket man rör på sig.