BMI(Body Mass Index)
BMI beskriver relationen mellan vikt och längd. Man räknar ut sitt BMI genom att dela vikten, med längden i meter gånger två.
Om man t.ex. väger 75 kilo, och är 1,80 lång så dividerar man 75 med (1,80*1,80)3.24 vilket är 23. Väger man 75 kilo och är 1,80 m lång så har man alltså ett BMI på 23.
75/(1.80*1.80)3.24=23
Gränsvärdena för BMI ses som ett bra riktmärke för att mäta hälsosam vikt.
Har man ett bmi under 18-19 anses man vara underviktig, har man ett BMI mellan 19-25 är man normalviktig, om man har ett BMI mellan 25-30 klassas man som överviktig och om man har ett BMI som ligger över 30 lider man av fetma.
18-19=underviktig
19-25=normalvikt
25-30=övervikt
<30=fetma
BMI ger inte en realistisk bild om man tar en elitidrottare/muskelbyggare vikt i förhållande till längden då de ofta har väldigt mycket muskler, som väger en hel del. Detta innebär alltså inte att idrottsstjärnor är överviktiga trots att de har ett högt BMI. Gränsvärdena för BMI är inte heller anpassade till barn eller småväxta kvinnor. Kvinnor brukar normalt ligga på något lägre BMI än män.
Om man har ett högt BMI, kan man mäta fettets fördelning i kroppen för att se om övervikten medför några hälsorisker. Om en stor del av övervikten utgörs av bukfett så innebär det en större hälsorisk. För att ta reda på det kan man mäta kvoten mellan bukens och höftens omkrets, sk midja-höft-kvot. En hög kvot innebär att man har mycket bukfett.
