Ätardag
Om ätardagar vid bantning är bra eller inte finns det mycket oenigheter om. En del anser att en ätardag i veckan är bra eftersom det gör en mer motiverad att fortsätta banta resten av tiden.
Andra menar att dagar då man får äta vad man vill inte alls är bra eftersom man ofta stoppar i sig alldeles för mycket kalorier under den dagen. Om man då istället stoppar i sig så mycket kalorier under ätardagen att det totala energiintaget under veckan blir större än den mängd man gör av med gynnas inte bantningen, utan istället går man upp i vikt.
Många menar att ätardagar i samband med bantning menar att ätardagar är bra om man äter små mängder av det man är sugen på och inte ökar sitt kaloriintag jättemycket.
Om det är bra med ätardagar är olika från person till person. För de som kan äta måttligt under ätardagen och blir motiverade av ätardagar är detta ett bra sätt, medan det kanske inte är lika bra för andra att använda sig av detta i samband med viktnedgång.
