Att jojobanta
Man ska alltid undvika jojobantning. Det är bättre att inte banta överhuvudtaget än att utsätta sig själv för jojobantning.
Alla de dieter som lovar snabb viktnedgång kan leda till jojobantning. Då en diet utlovar mer än 2 kilos viktnedgång per vecka finns det en stor risk för jojobantning.
För att undvika jojobantning ska man satsa på en livslång förändring av kosten istället för att hårdbanta i perioder.
Negativa effekter hårda dieter med lågt näringsinnehåll ofta ger:
- Du är ständigt hungrig
- Du är ständigt sugen på sött
- Du får ont i huvudet
- Du får koncentrationssvårigheter
- Du har ingen ork och energi
- Du är lättirriterad och grinig
– Fettförbränningen minskar
- Musklerna bryts ner
- Du går oftast upp dina tappade kilon
- Du åstadkommer ingen permanent förändring
Perioder av jojobantning gör att kroppen blir i sämre skick än den var innan bantningen påbörjades. Efter varje kur förlorar kroppen mer muskler och samlar på sig mer fett. Ju oftare du bantar, desto fetare blir du.
