Motivation
För att lyckas bra med sin bantning så krävs det att man har stor motivation. Det kan vars svårt att börja banta och därför behövs en stark drivkraft för att börja banta och ännu mer motivation till att fortsätta. Ingen kan tvinga dig att banta, utan du måste ha en egen stark vilja för att lyckas. Det kan vara svårt att ta tag i det själv, ofta kan det behövas att någon påpekar att det skulle vara lämpligt med viktnedgång, för att man ska ta tag i det och bli motiverad. Man måste dock göra det för sin egen skull för att lyckas.
Det är bra att få så mycket stöd och information som möjligt när man bantar. Vissa kan behöva någon att banta tillsammans med eller vara med i en viktgrupp och få stöd från andra för att bli motiverad. Andra bantar bäst själv.
Det är viktigt att personer omkring en blir medveten om ens bantning och att man kanske kan anpassa t.ex. familjens matvanor efter den personen som försöker gå ner i vikt. Man kanske undviker att ha chips och godis framme på helgerna och istället dippar grönsaker för att undvika att locka personen som kämpar för viktnedgång.
