Pulver-diet
Det finns många olika pulverdieter, följer man en pulverdiet går man oftast ner 1-2 kilo i veckan.
Man ska helst inte endast leva på pulver mer än 14 dagar utan att ta kontakt med en doktor.
En pulverdiet ger snabb viktminskning, men den kan vara svår att följa en längre tid. Man måste också lära sig att äta bra efteråt för att inte öka i vikt igen. Man kan inte leva en längre tid på pulver utan denna metoden gäller bara för ett tag, då man snabbt ska ner i vikt.
Det finns en hel industri av pulver, det finns massor olika sorter och smaker. Man kan lätt variera då det är vanligt att man tröttnar på en smak.
Man byter ut ett eller flera mål om dagen mot en måltidsersättning i form av dietpulver. Vill man snabbt gå ner i vikt kan man byta ut alla mål men då får man räkna med huvudvärk de första dagarna pga lågt kaloriinnehåll.
Fördelar: Metoden är enkel att följa då man endast måste köpa ett pulver som man blandar med vatten.
Nackdelar: Metoden är dyr. Det kan också vara svårt att hålla sig till att endast föda sig på pulver en längre tid. Det finns risk för jojo bantning. Dieten innehåller ofta för lite fibrer vilket kan ge problem med magen.
