Atkins
Med atkinsdieten brukar man gå ner mellan 1-2 kilo i veckan.
Det var en läkare vid namnet Robert C Atkins som "skapade" Atkins-metoden på 1970 talet.
När man följer atkins dieten begränsar man kolhydratsintaget för att förbränna så mycket fett som möjligt. Man drar ner på bröd, potatis och ris, kost som är rik på kolhydrater, medan man istället äter mer kött, ägg och ost. Man ska äta mycket protein i kosten samtidigt som man även behöver tänka på att kaloriintaget inte ska bli för högt.
Fördelar: Mycket proteinrik kost vilket minskar aptiten hos de flesta, man slipper alltså vara hungrig när man går ner i vikt.
Nackdelar: Det kan vara svårt för kroppen att klara av en mycket proteinrik kost. En del forskare har påstått att metoden i extrema fall kan leda till tarm-canser, förstoppning, dålig andedräkt och hjärtsjukdom.
